Novo leto je čas, ko mnogi izmed nas oblikujemo novoletne zaobljube. Vsak začetek leta smo polni upanja na spremembe. Obljubimo si, da bomo bolj zdravo jedli, da se bomo več gibali, da bomo bolj spoštljivi do sebe in podobno. Kljub dobrim in iskrenim namenom pa veliko teh naših obljub sčasoma žal zbledi ali nanje pozabimo.
Zakaj?
Eden glavnih razlogov, da obupamo, je nerealnost naših ciljev. Pogosto si postavimo previsoke ali nejasne cilje. Včasih je razlog tudi v tem, da je teh naših ciljev ob prehodu v sveže leto res veliko. Naš trenutni način življenja je nekaj, kar smo vajeni. Velikokrat leta ali celo desetletja počnemo stvari na isti način, dan za dnem. Vsaka drobna sprememba vedenja zahteva veliko naše predanost in energije. Zato je za začetek dobro izbrati majhne, dosegljive korake. Drobne spremembe, ki jih postopno utrjujemo in sčasoma dodamo nove.
Drugi pogost razlog za opustitev novoletnih zaobljub je pomanjkanje načrtovanja. Pomembno je, da se pripravimo na ovire in izzive ob želenih spremembah, sicer se lahko zaradi vsakdanjega stresa hitro vrnemo k starim navadam. Načrtovanje, zapisovanje, opazovanje napredka in po potrebi sprotno prilagajanje ciljev, nas bodo na tej poti gotovo podprli.
V pomoč nam je lahko tudi podpora bližnjih kot zunanja motivacija. Če svoje cilje delimo z bližnjimi ali poiščemo partnerja v ustvarjanju nove navade, si lahko na ta način pomagamo pri ohranjanju zagnanosti.
Novoletne zaobljube lahko postanejo odlična priložnost za rast, če se jih lotimo premišljeno. Uspeh gotovo ne bo izostal, če bomo vztrajni in neomajni, a obenem do sebe ljubeči in potrpežljivi. Odlično je tudi, da smo se pripravljenosti učiti iz neuspehov in da vemo, da se lahko vedno znova vrnemo k svojim zaobljubam, če jih nehote opustimo. In četudi nekaj prekinemo, lahko začnemo vedno znova, kadarkoli v letu.
Meni se ob tematiki novoletnih zaobljub zelo podporno sliši stavek: “Manj je več.” Zato sem za začetek tega leta zase izbrala drobne uresničljive cilje in vsak teden ali mesec bom kakšnega dodala. Za začetek bom skodelico kave zamenjala za skodelico čaja.
Želim ti obilo vztrajnosti in uspeha pri načrtovanju in izpolnjevanju tvojih zaobljub.
